生孩子是一项巨大损耗身体的工程，生产完，宝妈妈们都需要长时间地进行卧床休息和增加营养，来补充生产时的身体亏损，这就需要注重坐月子了。那么对于剖宫产的产妇来说，应该如何坐月子呢？期间又有哪些禁忌？本文为大家详细解读。

夏天如何坐月子

夏天生产的妈妈们，你们知道夏天如何坐月子吗？不知道的话，那就看过来吧，妈网百科将为你详细介绍夏天坐月子的正确方法：

第一，保持空气流通

新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通；早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换；新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

第二，风扇和空调合理使用。

在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

第三，饮食不宜过于油腻，多吃水果

在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

坐月子期间饮食有什么禁忌

1、忌多吃味精：为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

6、忌饮食大补：滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾玻产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。所以饮食只要营养均衡就可以，不需要过度的进补。

综上所述就是对“坐月子期间饮食有什么禁忌”的讲解，希望对大家有所帮助。产后42天是女性恢复身体和生理机能的重要阶段，所以大家一定要掌握科学的坐月子方法，顺利完成坐月子的使命，恢复健康的身体身心状态。

高龄产妇产后如何坐好月子？

高龄产妇在怀孕期间易发胖，产后身体恢复较年轻产妇要慢很多，更需要精心的调理。

对于高龄产妇，产后应该首先做好静养工作。产褥期应保持在安静、空气流通的环境中静养，不要操持家务，但也不要一直躺着不动，根据身体状况适当地进行运动就好。

传统的坐月子观念中，产妇坐月子时不能下床活动、洗头、洗澡……其实这样坐月子不仅身体恢复得慢，体重也有可能增加，对产后修复效果不利，其实高龄产妇不需要像病人那样躺着不动。

一般来说，高龄产妇60%为剖腹产，术后第一天卧床休息。术后6小时，应多翻身，让父母搭把手，这样做有助于促进淤血的下排，还可以促进子宫收缩和恢复，起到止血的作用。长期久卧床，易导致血液流速减慢，下肢坏死及盆腔供血障碍。

在手术后24小时内，高龄产妇可以下床活动一下，这样能促进肠胃蠕动，减少肠粘连，便秘和尿潴留。当然什么时候可以下床活动还是要看产妇自己的身体状况。

对高龄产妇而言，生完孩子后，体内的各个器官还是比较虚弱的，如果此时大补，反而会引起产妇的肠胃不适，引起便秘，所以产后更适宜温补而不是大补。

桂圆、乌鸡等温补食品比较适宜。另外，还可以适当地补充一些蛋白质。蛋白能促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、鸡肉等动物蛋白都能适当食用一点，根据自己的身体情况来选择适合自己吃的食物。

根据研究发现，高龄产妇产后抑郁的几率随年龄的增长而增加，因此，月子期间高龄产妇更易患抑郁症。

高龄产妇坐月子时，一定要调整好心态，不要把消极情绪憋在心里。因此，当高龄产妇在月子里感到自己有忧虑，有烦恼的时候，要多向家人和朋友求助，多加倾诉，做丈夫的一定要多关心自己妻子的情绪，多逗老婆开心，送些小惊喜，小礼物，多了解老婆的难处，这些对改善产妇心情也有很大帮助。

产妇如何科学坐月子

说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗？下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法：

1、好的心情更利于恢复

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

2、休息要充足。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

3、饮食要营养均衡

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

4、杜绝性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

5、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

6、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

7、锻炼身体，提高免疫力

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

以上起点就是科学坐月子的办法，希望对产妇们有所帮助。